Ik ben Barbara Koot, niveau 5 trainer bij het NOC, internationaal Grand Prix ruiter, professioneel coach, mental coach, NLP- trainer en hartcoherentie coach. Op mijn zevende ben ik begonnen met paardrijden en op mijn twaalfde ging ik de wedstrijdsport in. Mijn ouders namen mij op mijn dertiende mee naar top trainer Jo Willems en ik kreeg de EK- pony Mirk te rijden. Op mijn vijftiende mocht ik mijn eerste EK rijden en wonnen we team goud! Daarna ben ik doorgestroomd naar de Young Riders en heb nog vijf medailles behaald op verschillende EK's. Toen ik Grand- Prix ging rijden, kwalificeerde ik me al snel voor het A-kader en werd met verschillende paarden ook nog Nederlands kampioen op verschillende niveaus waaronder de Lichte Tour. In 2000 werd ik reserve combinatie voor Sydney, maar helaas eindigde mijn carriere daarna wegens familie omstandigheden. Ik ben toen verschillende opleidingen gaan volgen en werd dressuurtrainer.
Ik ben in 2011 samen met Ineke Eekhof het Talentenplan Zuid-Holland begonnen en elk jaar mochten wij uit vele combinaties een talententeam dressuur en springen kiezen om mee aan de slag te gaan. Aangezien ik enorm veel kennis had uit mijn topsport-carriere, vond ik het een voorrecht om dit over te mogen brengen op de jeugd in onze provincie. Er ontstond een leuke samenwerking met de KNHS Zuid-Holland en inmiddels zijn we alweer 14 jaar bezig. Vele ex-talenten uit het Talentenplan hebben inmiddels de weg naar de top gevonden, en daar zijn wij heel trots op! De jeugd trainen is echt mijn passie geworden en ik heb altijd een enorme klik met jonge ruiters en amazones.
Ik ben altijd erg geinteresseerd geweest in de wetenschap over paarden, en toen ik het werk van Andrew macLean tegenkwam, ben ik me er gelijk in gaan verdiepen. Na een aantal keren samenwerken en het bestuderen van zijn werk, heb ik een trainingsmethode ontwikkeld waar paardenwelzijn en plezier voor de paarden voorop staat. Ik train al vanaf 2012 op deze wijze en het geeft enorm veel duidelijkheid en plezier voor ruiter en paard. Mijn methode is niet gebaseerd op dwingen, maar trainen met vraag en antwoord. Ik merk dat de paarden dit erg leuk vinden en ik kan mij dan ook niet heugen dat ik een paard in verzet heb gehad in mijn lessen. Ik vind dat samenwerken tussen mens en dier op basis van vrijwilligheid moet zijn. Als een paard iets niet wil, heeft hij daar meestal een goede reden voor, zoals een bewegingsbeperking of pijn. Indien een dergelijke situatie zich voordoet, gebruik ik de scoringslijst van wetenschapster Sue Dyson, die na jarenlange onderzoeken bij wedstrijdpaarden een methode heeft ontwikkeld waarbij je kunt bepalen of een paard door kan worden getraind of nagekeken moet worden door een specialist.
Van 2003 tot 2026 ben ik lid geweest van het KNHS Trainersplatform, waar ik veel heb geleerd van de beste trainers en specialisten uit de hele wereld. Maar omdat ik mijn visie niet meer kan verenigen met het huidige beleid van de KNHS, ben ik er uit gestapt.
Mijn specialiteiten als trainer:
- angst, spanning en faalangst bij het rijden [van wedstrijden]
- de psyche en het leersysteem van het paard volgens wetenschapper Andrew MacLean
- angst tijdens het rijden [niet meer durven rijden] en het plezier weer terug krijgen
- hartcoherentie als tool om optimaal te presteren en functioneren
- Jonge talentvolle combinaties begeleiden en opleiden
En ik help je daar graag bij!
Zelf heb ik al heel vroeg in mijn carrière geleerd hoe het niet moet en regelmatig waren mijn resultaten belabberd. Maar toen ik 17 werd maakte ik kennis met een mental coach en dat veranderde mijn carrière volledig. Het resultaat was dat ik vanaf dat moment mij elk jaar kwalificeerde voor een jeugd EK en er volgden vele medailles. Ik werd bijna elk jaar wel een keer Nederlands kampioen!
Bij de senioren in de Grand Prix werd het weer wat spannender en ik besloot om weer samen te werken met mental coaches en sportpsychologen om zelf een optimale formule te ontwikkelen voor in de ring. Ik werd steeds vaker gevraagd om ruiters te helpen die mentaal waren vastgelopen, en ik begon mijn formule toe te passen op anderen. Zelfs in de VS werd ik gevraagd om dit te doen, en ook daar had ik veel succes met mijn formule.
In het begin van dit jaar besloot ik om mijn formule in boekvorm te gaan opmaken, aangezien er een enorme behoefte is aan hulp bij mentale voorbereiding. Ik neem je in mijn boek mee naar het begin van mijn carrière, hoe ik keer op keer mijn wedstrijden verprutste door die vervelende, verlammende wedstrijdspanning. Ik vertel wat ik allemaal fout heb gedaan, zodat je leest wat je in ieder geval NIET moet doen. Ook leg ik je de basis uit van de werking van het menselijk lichaam en het brein onder druk van stress en spanning. Ik vertel over de werking van de hersenen, en vooral hoe je je hersenen kunt gebruiken om optimaal te presteren. Ik heb zelf een studie gevolgd bij een zeer bekende hersenwetenschapper uit de VS, deze kennis is verwerkt in mijn boek.
Het boek staat vol met oefeningen en opdrachten die je mag gaan doen om je mentale vaardigheden te ontwikkelen. Ik heb een digitale bijlage gemaakt, waarin je alles kunt noteren, en wanneer dit af is heb je je eigen optimale wedstrijdplan ontwikkeld. Garantie voor succes, ik heb al vele ruiters geholpen om optimaal te presteren in de ring.
Barbara Koot
Auteur Optimaal mentaal presteren,
Haal het allerbeste uit jezelf en uit je paard